Cách bôi kem chống nắng đúng và bôi lại bao nhiêu lần trong ngày

Cách bôi kem chống nắng đúng và bôi lại bao nhiêu lần trong ngày

Tóm tắt nhanh: Để bảo vệ da tối ưu, bạn cần bôi đủ lượng kem chống nắng khoảng 1/4 thìa cà phê cho toàn mặt và bôi lại sau mỗi 2 giờ khi ở ngoài trời hoặc sau khi bơi lội, đổ mồ hôi. Đối với người làm việc trong nhà, tần suất bôi lại có thể giãn cách từ 3 đến 4 giờ. Đặc biệt, làn da sau điều trị công nghệ cao cần ưu tiên kem chống nắng vật lý lành tính và tuân thủ hướng dẫn chăm sóc từ bác sỹ.

Lượng kem chống nắng cần thiết cho mỗi lần bôi

Câu trả lời ngắn gọn: bôi lại kem chống nắng mỗi 2 giờ khi ở ngoài trời, và ngay sau khi bơi hoặc đổ mồ hôi nhiều — đây cũng là khuyến nghị chính thức của Hiệp hội Da liễu Hoa Kỳ (AAD). Trước hết, nhiều bạn bôi kem chống nắng nhưng kết quả không như mong đợi, thường vì lượng quá ít: bạn nên lấy khoảng 1/4 thìa cà phê kem cho toàn bộ mặt để tạo một lớp bảo vệ liên tục.

Cách kiểm tra đơn giản là nếu bạn bôi mà da vẫn còn "lộ" hoặc chưa trơn bóng, có nghĩa lượng chưa đủ. Bạn không nên bôi mỏng tang vì thế không hiệu quả.

Bôi lại kem chống nắng bao lâu một lần

Dù bôi kỹ lần đầu, kem chống nắng sẽ bị mất hiệu lực theo thời gian do tiếp xúc mặt trời, mồ hôi, ma sát với tay hoặc quần áo. Vì vậy bạn cần bôi lại:

• Mỗi 2 giờ nếu bạn ở ngoài trời nhiều hoặc thường xuyên ra mặt trời
• Sau khi bơi lội, vì nước sẽ rửa sạch lớp kem
• Sau khi lau mặt bằng khăn mặt
• Mỗi 1,5 đến 2 giờ nếu bạn ra nắng mạnh hoặc ở các khu vực gần biển, nơi ánh nắng phản xạ mạnh

Nếu bạn làm việc trong nhà, cửa sổ không tiếp xúc trực tiếp ánh nắng, có thể bôi lại mỗi 3 đến 4 giờ hoặc thậm chí không cần bôi lại trong ngày.

Cách bôi kem chống nắng đúng kỹ thuật

Bôi đủ lượng nhưng bôi sai kỹ thuật vẫn không bảo vệ da. Mình chia sẻ cách làm đúng:

1. 1Rửa sạch và làm khô mặt trước khi bôi kem
2. 2Lấy khoảng 1/4 thìa cà phê kem (hoặc 2 ngón tay) cho toàn bộ mặt
3. 3Chia nhỏ thành các vùng: trán, hai vành mũi, má, cằm
4. 4Dùng đầu ngón tay hoặc bàn tay nhẹ nhàng chuyển động từ trong ra ngoài
5. 5Chờ khoảng 1 đến 2 phút để kem ngấm trước khi trang điểm hoặc ra ngoài

Khi bôi lại, với da thường bạn không cần rửa mặt lại — chỉ cần lấy kem, bôi nhẹ lên các vùng, chờ 1 phút là được. Với da dầu/da mụn, nên dùng giấy thấm dầu hoặc khăn giấy lau nhẹ lớp dầu thừa trước khi bôi lại, tránh bít tắc lỗ chân lông.

Lưu ý khi chọn kem chống nắng sau điều trị da

Nếu bạn vừa hoàn thành một liệu trình chăm sóc da như peel hóa học, laser, hay bất kỳ điều trị nào, da sẽ nhạy cảm hơn bình thường. Bạn cần:

• Chọn kem chống nắng dạng vật lý (mineral) hoặc dạng chuyên cho da nhạy cảm

• Tránh những thành phần gây kích ứng như cồn, hương liệu
• Bôi kem trước khi ra khỏi nhà, ngay cả khi chỉ ra ngoài vài phút
• Bôi lại thường xuyên hơn trong giai đoạn hồi phục

Việc chăm sóc da sau điều trị không chỉ bôi kem chống nắng, mà còn liên quan đến cả việc sử dụng các sản phẩm dưỡng ẩm, tránh tác nhân gây kích ứng. Bạn nên thường xuyên trao đổi với bác sỹ để biết chính xác cách chăm sóc phù hợp với tình trạng da của mình sau mỗi liệu trình.

Làm sao để bôi kem chống nắng liên tục suốt ngày

Bôi lại kem mỗi 2 giờ nghe có vẻ phiền phức, nhất là khi bạn đã trang điểm. Mình gợi ý vài cách:

• Mang theo kem chống nắng dạng xịt hoặc dạng bỏ túi để tiện bôi lại mà không làm hỏng trang điểm
• Vào lúc giữa trưa, bôi lại một lần kỹ lưỡng, vì đây là thời điểm tia UV mạnh nhất
• Nếu bạn sử dụng lót trang điểm có chứa chống nắng, vẫn cần bôi kem chống nắng riêng vì lượng trong lót không đủ
• Thường xuyên kiểm tra mặt quay gương, nếu thấy bóng nhạt đi là dấu hiệu cần bôi lại

Bao lâu bôi lại một lần phụ thuộc vào tình trạng da, hoạt động của bạn, và mức độ tiếp xúc tia UV. Nếu bạn không chắc liệu trình chăm sóc da hiện tại có cần chú ý gì về chống nắng hay không, mình khuyên bạn nên đến BonBoz để bác sỹ thăm khám và tư vấn cụ thể. Chúng mình sẽ giúp bạn lập kế hoạch chăm sóc phù hợp từ sau điều trị cho đến khi da ổn định.

Nội dung được đội ngũ bác sỹ chuyên môn BonBoz Clinic biên soạn và kiểm duyệt.

Câu hỏi thường gặp

Nên bôi lại kem chống nắng bao lâu một lần khi làm việc trong văn phòng?

Nếu bạn làm việc trong nhà và cửa sổ không tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời, bạn có thể bôi lại kem chống nắng mỗi 3 đến 4 giờ hoặc thậm chí không cần bôi lại trong ngày.

Lượng kem chống nắng đủ cho toàn bộ khuôn mặt là bao nhiêu?

Bạn nên lấy khoảng 1/4 thìa cà phê kem chống nắng (hoặc tương đương 2 ngón tay) cho toàn bộ khuôn mặt để tạo một lớp bảo vệ liên tục và hiệu quả.

Da sau khi thực hiện liệu trình thẩm mỹ (peel, laser) nên chọn kem chống nắng thế nào?

Bạn nên ưu tiên chọn kem chống nắng dạng vật lý (mineral) hoặc dòng chuyên biệt cho da nhạy cảm, tránh các thành phần dễ gây kích ứng như cồn và hương liệu, đồng thời bôi lại thường xuyên hơn trong giai đoạn hồi phục.

Khi bôi lại kem chống nắng có cần phải rửa mặt không?

Với da thường, bạn không cần rửa mặt lại mà chỉ cần bôi nhẹ kem lên da. Với da dầu hoặc da mụn, bạn nên dùng giấy thấm dầu hoặc khăn giấy lau nhẹ lớp dầu thừa trước khi bôi lại để tránh bít tắc lỗ chân lông.

1. Có phải kem chống nắng có chỉ số SPF cao hơn thì tốt hơn không?

Không nhất thiết. Chỉ số SPF cao hơn chỉ tăng khả năng chống tia UVB một chút và không kéo dài thời gian bảo vệ đáng kể. Điều quan trọng hơn là bạn cần bôi đủ lượng và bôi lại kem chống nắng thường xuyên theo khuyến nghị. Để lựa chọn sản phẩm và chỉ số SPF phù hợp nhất với tình trạng da và môi trường sống của bạn, hãy đến BonBoz Clinic để được bác sĩ chuyên khoa tư vấn trực tiếp.

Nguồn tham khảo

• Khuyến nghị thoa lại kem chống nắng mỗi 2 giờ khi ở ngoài trời và sau khi bơi hoặc đổ mồ hôi — theo American Academy of Dermatology (AAD), aad.org.