Медицинская проверка: Д-р, магистр мед. наук, врач-специалист I категории Ким Кха — BonBoz Clinic
Правильная эксфолиация кожи: как часто проводить и кому следует соблюдать осторожность?
Эксфолиация помогает коже дышать и очищает поры, однако злоупотребление этой процедурой может нанести вред. Понимание того, как правильно отшелушивать кожу, с какой частотой и кому следует соблюдать осторожность, поможет вам эффективно ухаживать за лицом без риска повреждения кожи.
Статья составлена и проверена командой врачей-специалистов BonBoz Clinic.
Как часто нужно отшелушивать кожу и кому следует соблюдать осторожность? Частота эксфолиации не привязана к строгому календарному графику, а зависит от реакции кожи: начинайте с 1 раза в неделю и увеличивайте частоту только в том случае, если после трех процедур подряд нет жжения, длительного покраснения и аномального шелушения. Три группы, которым необходимо соблюдать осторожность или полностью отказаться от процедуры: кожа с повреждениями или воспалительными элементами акне, кожа в период применения активных сильнодействующих компонентов и кожа после процедур в клинике — для последней группы установлены четкие сроки воздержания, указанные в памятке по постуходу.
Что такое эксфолиация и в чем ее польза?
Кожа непрерывно вырабатывает новые клетки и выталкивает ороговевшие на поверхность. В норме омертвевший слой отшелушивается самостоятельно; когда этот процесс замедляется, роговой слой утолщается, кожа становится грубой на ощупь, тусклой, а уходовые средства хуже впитываются.
Эксфолиация (пилинг/скрабирование) способствует процессу физиологического отшелушивания. Существует два вида: механическая (скрабы с абразивными частицами, щеточки, спонжи), действующая за счет трения, и химическая (AHA, BHA, PHA-кислоты, энзимы), разрушающая связи между клетками рогового слоя. Химическая эксфолиация позволяет более точно контролировать глубину и силу воздействия, поэтому ей чаще отдают предпочтение в уходе за кожей лица.
Как часто следует отшелушивать кожу?
Универсальной цифры для всех не существует, и любые безапелляционные рекомендации без предварительной оценки состояния вашей кожи — это просто догадки. Безопасный подход заключается в ориентировании на реакцию кожи:
| Этап | Что делать | Условие для перехода к следующему этапу |
|---|---|---|
| Начальный | 1 раз в неделю, минимальная концентрация средства | 3 применения подряд: без жжения, без покраснения дольше пары часов, без шелушения пластами |
| Постепенное увеличение | 2 раза в неделю | Сохранение вышеуказанных критериев в течение 2–3 недель |
| Верхний предел | Для большинства типов кожи лица — не чаще 2–3 раз в неделю | — |
| Шаг назад | Возврат к 1 разу в неделю или полная отмена | Сразу же при появлении жжения, длительного покалывания, эритемы, необычной сухости и стянутости |
Три сопутствующих правила, имеющих не меньшее значение, чем регулярность:
- Не комбинируйте несколько эксфолиантов за один сеанс (скраб + AHA или AHA + ретинол)
- Не проводите эксфолиацию при открытых ранах, воспаленных элементах акне или солнечных ожогах
- Обязательно используйте солнцезащитное средство (SPF) на следующий день и в последующие дни
Почему чрезмерное отшелушивание вредит коже?
Роговой слой — это не «грязь, которую нужно смыть», а кожный барьер, удерживающий влагу и защищающий от внешних агрессивных факторов. Слишком частое отшелушивание истончает этот барьер, вызывая каскад негативных реакций: трансэпидермальная потеря влаги ускоряется, поэтому кожа ощущается стянутой и обезвоженной даже при наличии жирного блеска; порог чувствительности снижается, из-за чего привычные средства внезапно начинают вызывать жжение; появляются покраснение, покалывание, а иногда и мелкая папулезная сыпь.
Главная ловушка: ощущение стянутости и шелушение после избыточного пилинга ошибочно принимают за признак того, что «кожа загрязнена и требует дополнительного очищения». Из-за этого многие увеличивают частоту процедур именно тогда, когда их нужно прекратить, что приводит к формированию синдрома истонченной, реактивной, постоянно краснеющей кожи.
Кому следует соблюдать осторожность или полностью отказаться от эксфолиации?
Группа 1 — кожа с патологическими процессами: воспалительные элементы акне, кистозные воспаления в стадии обострения; наличие открытых раневых поверхностей, микротравм, ссадин; эритема, жжение и шелушение неясного генеза; свежие солнечные ожоги.
Группа 2 — применение сильнодействующих активов: рецептурные ретиноиды, третиноин, или прохождение курса медикаментозной терапии акне, назначенного врачом. Дополнительная эксфолиация легко превысит порог толерантности кожи.
Группа 3 — кожа после процедур в клинике. Для этой категории установлены строгие временные ограничения в соответствии с руководством по постуходу BonBoz Clinic:
| Проведенная процедура | Правила эксфолиации |
|---|---|
| Базовый уход за кожей | Исключить отшелушивание в первые 2 дня |
| Пилинг от акне / пилинг от пигментации | Категорически запрещено использовать агрессивные эксфолианты (AHA, BHA, ретинол, третиноин). Возобновление возможно после полного восстановления кожи, не ранее чем через 1 неделю |
| Фракционный лазер | Полная отмена ретинола, AHA, BHA, витамина C до завершения полного процесса шелушения |
| Комплексное лечение атрофических рубцов | Корочки и следы микропроколов должны отойти самостоятельно (4–7 дней), их категорически запрещено сдирать |
| Пилинг тела / лечение фолликулита тела | Эксфолиация должна проходить исключительно естественным путем; запрещено использовать мочалки, перчатки для пилинга, люфу |
Если вы проходите курс процедур, индивидуальные назначения лечащего врача всегда имеют приоритет над домашним графиком ухода.
Признаки, требующие немедленной отмены средств
- Жжение или покалывание, сохраняющееся дольше нескольких минут после умывания
- Стойкое покраснение, не проходящее в течение нескольких часов
- Выраженная сухость, стянутость кожи, крупнопластинчатое шелушение
- Привычный увлажняющий крем начинает щипать кожу
При появлении хотя бы одного из этих симптомов: отмените все активные вещества, оставьте только мягкое очищение, базовое увлажнение и SPF-защиту до стабилизации состояния. Если через 1–2 недели щадящего ухода состояние кожи не нормализовалось, обратитесь к дерматологу, а не пытайтесь самостоятельно менять косметику.
Часто задаваемые вопросы
Можно ли отшелушивать кожу при акне?
Зависит от стадии. При наличии папуло-пустулезных и узловатых воспалений процедура запрещена — механическое трение и кислоты высокой концентрации могут спровоцировать генерализацию воспалительного процесса. В стадии ремиссии или при комедональной форме эксфолиация может быть включена в протокол врачом с точным указанием типа средства и частоты его нанесения, без самостоятельной коррекции.
Нужно ли наносить увлажняющий и солнцезащитный крем после эксфолиации?
Оба этапа строго обязательны. После эксфолиации кожный барьер временно ослаблен, поэтому требуется увлажнение для его регенерации и защита от солнца для предотвращения гиперпигментации — пренебрежение SPF является самым быстрым способом спровоцировать поствоспалительную гиперпигментацию.
Допустимо ли делать эксфолиацию ежедневно?
Нет. Для большинства типов кожи лица безопасный предел составляет 2–3 раза в неделю, а для многих оптимален режим 1 раз в неделю. Ежедневное применение гарантированно приведет к истончению эпидермиса, стойкой эритеме и глубокому обезвоживанию.
Как отшелушивать кожу во время курса косметологических процедур в клинике?
Строго по приведенной выше таблице и индивидуальным рекомендациям вашего врача. Например, после фракционного лазера AHA, BHA, ретинол и витамин C полностью исключаются до завершения шелушения — ориентироваться нужно не на количество дней, а на клиническое состояние кожи.
Материал подготовлен и верифицирован врачебным составом BonBoz Clinic.
Эта статья носит справочный характер и не заменяет очный осмотр и назначения врача. Реальные результаты зависят от индивидуальных особенностей.